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AB血型的专属瘦身全攻略_AB型血型分析

  血型ab 每天做15分钟柔软体操最易瘦

  性格分析

  行事优雅神秘的ab型的,具有b性外在特质,及a型内在性情,讲求客观富判断力。这种血型的人会不惜一切时间与精力,收集有关减肥的知识与情报,所以可以众中选一,挑个觉得适合的减重方式,但ab型的人内在矛盾的性格,容易导致焦虑与易怒,往往耐力不足,三分钟热度。

  饮食习惯

  ab血型的人是典型的美食家与零食狂热者,加上对甜点的嗜好,身材不丰腴也难,这个血型的人在胖的时候食欲会自动降低,但值得注意瘦时会疏于防范,尤其压力大时为了发泄,会更不担心地大吃大喝。

  最佳减肥建议

  不必勉强自己从事超出体能的激烈运动,但是一定要有效的控制自己吃零食的习惯,请多喝水抵挡奇佳无比的食欲,并在餐后勤于刷牙;或是自行设计美味低卡低胆固醇的食谱,菜单以糙米、海藻、青菜等有益身体健康。

  瘦身成功率80%

  ab型 富纤维食物是ab型的减肥之道

  身材易胖区:双腿是ab血型人的弱点,小腿线条一般都不会很美。而做激烈的运动反而会破坏ab型人的瘦身效果。由于ab血型的人体质接近a血型人,因此适合a血型人的太极拳、瑜伽也适合ab型血的人。

  饮食建议:ab血型的人生理特点是胃酸少而不易消化肉类,肥胖的原因也是因为只吃肉,转化为脂肪。所以在饮食方面,吃肉类时要与菜及豆类一起进食才能提高新陈代谢。最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主。

  ★促进体重增加的食物★

  红肉:不易消化、储存成为脂肪、对肠道有害

  敏豆:抑制胰岛素效能、导致低血糖症、减缓新陈代谢速率

  玉米:抑制胰岛素效能

  种子、荞麦:导致低血糖症

  小麦:减缓新陈代谢、无法有效利用热量、抑制胰岛素效能

  ★促进体重减少的食物★

  豆腐、海鲜:提升新陈代谢效能

  乳制品、海藻:改善胰岛素产量

  绿色蔬菜:改善新陈代谢效能

  凤梨:帮助消化、刺激肠道活动

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